80 kiloluk bir insanın bir saat bisiklete binmesi : 80 x 60 x 0,169 = 811 kcal enerji harcamasına sebep olur. sayılar, ırsi metabolik özelliklere, hava ve çevre koşullarına ve cinsiyete bağlı olmakla birlikte hangi aktivitenin ne kadar enerjik olduğunu anlamak açısından yardımcı olabilir.
uyumak 0,017
rahatça uzanmak 0,022
televizyon seyretmek 0,022
yemek yemek 0,023
iskambil oynamak 0,025
ayakta durmak 0,027
oturarak yazmak 0,029
ütü yapmak 0,033
bilardo oynamak 0,042
kano (gezinti) 0,044
halı süpürmek 0,045
yemek pişirmek 0,045
bahçe tırmıklamak 0,054
egersiz bisikleti (20 km/s) 0,057
araba kullanmak 0,058
cam silmek 0,059
ortalığı toplamak 0,062
alış-veriş yapmak 0,062
yerleri silmek 0,062
jimnastik 0,066
step (20 adım/dak) 0,071
yürüyüş (asfalt) 0,080
yürüyüş (çim) 0,081
bisiklete binmek 0,082
yürüyüş (hafif eğim) 0,082
golf oynamak 0,085
kano (yarış) 0,103
yerleri silmek (bez ile ovmak) 0,109
bahçe işleri (çim biçmek) 0,112
tepe tırmanışı (yüksüz) 0,121
bahçe işleri (kazmak) 0,126
yüzme (yavaş kulaç) 0,128
tepe tırmanışı (5 kg yükle) 0,129
basketbol 0,138
boks (antrenman) 0,138
tepe tırmanışı (10 kg yükle) 0,140
step (40 adım/dak) 0,143
tepe tırmanışı (20 kg yükle) 0,147
yüzme (hızlı kulaç) 0,156
ip atlamak (70 atlama/dak) 0,162
yüzme (kurbağalama) 0,162
koşmak (10 km/s) 0,163
ip atlamak (80 atlama/dak) 0,164
bisiklet 0,169
yüzme (sırt üstü) 0,169
ip atlamak (125 atlama/dak) 0,177
step (60 adım/dak) 0,213
boks (maç) 0,222
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder